Rövşən Əsgərov Rusiyada terrorçular siyahısına SALINDI
“Paşa“ ləqəbli keçmiş döyüşçünü ALDADIBLAR?
İranda səfirliyimizə hücum edən şəxs edam ediləcək
Bayden-Blinken dövründə ABŞ Azərbaycana qarşı qərəzli olub
Sabiq baş həkim cinayət məsuliyyətinə cəlb edildi: 142 min...
Bakıda alıcı “Karaca Azərbaycan“da girov saxlanılıb?
Parisdə qazandığımız bu medallar geri qaytarılır?
92,4 milyon manat ölkəyə necə qaytarıldı?
Daha üç məhkum həbsdə ölüb
Azərbaycanlı vəkil Evin zindanına KÖÇÜRÜLDÜ


30.10.2023  22:59 

Qaynadılmış yumurta haqqında bilməli olduğunuz -Faktlar





A+  A-

Qabıq rəngi yumurtanın özünə təsir etmir. Tədqiqatlar göstərir ki, müxtəlif rəngli qabıqların sarısı və ağın qidalılığına heç bir təsiri yoxdur.

Xəzərnews.az xəbər verir ki, beynəlxalq mütəxəssislər bərk qaynadılmış yumurta haqqında bilməli olduğunuz faktların adını çəkiblər. Qeyd olunub ki, sərt qaynadılmış yumurta zülal mənbəyidir.

Protein təkcə əzələlər üçün deyil, həm də sağlam sümüklər, qığırdaqlar və hətta dəri üçün vacib qidadır. Bir çoxumuz əti ən böyük zülal mənbəyimiz kimi hansısa formada yeyə bilsək də, bərk qaynadılmış yumurtalar da mühüm qida maddələrinin əla mənbəyidir və ət və balıq kimi bəzi digər mənbələrdən daha çox daşına bilir.

Bir böyük yumurtanın tərkibində 6,3 qram protein var və insan orqanizminin istehsal etmədiyi doqquz vacib amin turşusunun hamısını ehtiva etdiyi üçün tam zülal sayılır.

Məşqdən əvvəl və ya sonra sürətli protein artırmaq üçün və ya səhər işdən əvvəl proteinlə zəngin səhər yeməyi üçün sadə qaynadılmış yumurta əla seçimdir.

Sərt qaynadılmış sarısı haqqında düşünəndə, yəqin ki, xolesterolu da xatırlayırsınız. Doğrudur, yumurtanın tərkibində xolesterin var (tipik iri yumurtada təxminən 186 mq), lakin alimlərin kəşf etdiyi kimi, bu, "yaxşı" xolesterindir.

Qaynadılmış yumurtalarda digər yumurtalara nisbətən daha az xolesterin ola bilər. Su altında çatlamaq və qabıqlamaqdan və ya hamısını bir qabda silkələməkdən tutmuş qaşıq, lent və ya istənilən sayda yumurta soyucu vasitələrdən istifadə etməyə qədər, demək olar ki, heç biri qüsursuz deyil.

İsmayil
XəzərNews.az

Xəbər 4020 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Şərqin əbədi incisi Diyarbəkir -Fotolar

İstanbul Qüllələri: Möcüzələri kəşf edin -Fotolar

Ormana kəndi BMT-nin 2024-cü ilin ən yaxşı turizm kəndləri arasında seçildi -Fotolar

Türkiyənin gizli cənnəti: Gürün Gökpınar Gölü -Foto

Dünya paxlava gününü möhtəşəm Türkiyə klassikası ilə qeyd edin! -Fotolar

Dünya turizminin mərkəzi olan tarixi İstanbul -Fotolar

Türkiyənin qış turizmi və ən gözəl istiqamətlər -Fotolar

Mədəniyyət və dəbin bir araya gəldiyi məkan: İstanbulda alış-veriş terapiyasına qoşulun

Türkiyə bu ili turizm sahəsində rekord nəticələrlə bağlayır -Fotolar

İstanbul: Mükəmməl həftəsonu sonu istirahətiniz -Fotolar

Şərqi Anadolu bölgəsi: mədəniyyət və turizm cənnəti -Fotolar

Mardin mətbəxinin möhtəşəm dadlarına və zəngin tarixinə səyahət edin

XƏBƏR XƏTTİ

22.01.2025  17:49 

Rövşən Əsgərov Rusiyada terrorçular siyahısına SALINDI

22.01.2025  17:34 

“Paşa“ ləqəbli keçmiş döyüşçünü ALDADIBLAR?

22.01.2025  16:33 

İranda səfirliyimizə hücum edən şəxs edam ediləcək

22.01.2025  16:28 

Bayden-Blinken dövründə ABŞ Azərbaycana qarşı qərəzli olub

22.01.2025  15:58 

Sabiq baş həkim cinayət məsuliyyətinə cəlb edildi: 142 min...

22.01.2025  15:53 

Bakıda alıcı “Karaca Azərbaycan“da girov saxlanılıb?

22.01.2025  15:40 

Parisdə qazandığımız bu medallar geri qaytarılır?

22.01.2025  14:59 

Bu kollecin “digər mallar“ aldığı “Safmeren LN 2024” şirkəti kimindir?

22.01.2025  14:57 

92,4 milyon manat ölkəyə necə qaytarıldı?

22.01.2025  14:49 

Daha üç məhkum həbsdə ölüb

22.01.2025  13:32 

Azərbaycanlı vəkil Evin zindanına KÖÇÜRÜLDÜ

22.01.2025  13:24 

Tramp LGBT bayraqlarını qadağan etdi

22.01.2025  13:18 

İlham Əliyev Zelenski ilə görüşdü - FOTO

22.01.2025  12:58 

İmişlidə saxlanılan 14 nəfər həbs olundu

22.01.2025  12:46 

Batumidə tətil edən işçilərlə bağlı “SOCAR“dan AÇIQLAMA

22.01.2025  12:40 

Novruz bayramında əfv olacaq?

22.01.2025  12:21 

Bu şirkətlər vətəndaşları ALDADIR

22.01.2025  12:20 

Bu axşamdan Bakıya yağış yağacaq

22.01.2025  12:16 

Energetika Nazirliyi tərəfindən 194 icazə verilib

22.01.2025  12:12 

Bu evlər niyə sənədləşdirilməyəcək?

22.01.2025  11:50 

Şahin Mustafayev Əli Əkbər Əhmədian ilə görüşdü

22.01.2025  11:48 

Salyanda ev yandı: Xəsarət alan var

22.01.2025  11:30 

Murtuza Muxtarovun ev muzeyi təmir olunacaq

22.01.2025  11:27 

“AZLOGİSTİK“ MMC-nin 40 min vergi borcu var

22.01.2025  11:22 

Xəstə “Buta” klinikasından 1 milyon təzminat tələb edir

22.01.2025  11:15 

Gələn aydan dəfn pulu da artırlır

22.01.2025  11:08 

76 nəfərin öldüyü hotelin sahibi SAXLANILDI

22.01.2025  11:04 

İki general, bir polkovnik saxlanıldı

22.01.2025  11:02 

İmişlidəki qəzada yaralanan məktəbli vəfat etdi

22.01.2025  10:59 

Ruslar Nikolayev şəhərini vurdu

22.01.2025  10:59 

500 kq-dan çox təhlükəli məhsul ələ keçirildi

22.01.2025  10:49 

Seymur Səfərov yenidən həbs edilib

22.01.2025  10:42 

Miqrantların deportasiyası üçün kütləvi həbslər başladı

22.01.2025  10:25 

“Bu il lotu ərəblərə xərcləyəcəyiniz pul...“

22.01.2025  10:20 

DİN əhaliyə MÜRACİƏT ETDİ

22.01.2025  10:18 

Cərimələr niyə 13 dəfə artırıldı?


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +