Azərbaycan komandası karate üzrə Qran-Pri turnirinin qalibi oldu -Foto
Tramp Ermənistandakı istefalarla İrana qarşı mövqeyini ortaya qoydu - Politoloq
Prezident Kiriakos Mitsotakis ilə görüşüb -Fotolar
Bakıda yenilənmiş Ukrayna Mərkəzi -Fotolar
Prezident Aleksandr Stubb ilə görüşüb
Şarl Mişel Azərbaycana səfər edəcək
Naxçıvanda yüksək vəzifəyə təyinat
Dünya və BRİKS üzv olan ölkələrin dollardan imtina etməsi özünü doğruldacaqmı?
Azərbaycandan Fransanın Ermənistandakı səfirinə CAVAB
Hikmət Həsənovun köməkçisi ağır cəzalandırıldı


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1429 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Azərbaycan komandası karate üzrə Qran-Pri turnirinin qalibi oldu -Foto

Ramil Quliyev karyerasını başa vurub

Azərbaycanlı boksçu gümüş medal qazanıb

Azərbaycanlı güləşçi dağıstanlı rəqibini məğlub etdi

Azərbaycanın qadın boksçusu dünya birinciliyində ilkə imza atdı

Camal Quliyev Avropa Çempionu oldu -Foto

Azərbaycanlı idmançı erməniyə qalib gəldi -Video

Rəqibini boğma üsulu ilə məğlub edən gənc idmançı birinci oldu -Foto+Video

Əvvəlki “Qarabağ”ı görə bilmirik: Bu oyunçular getməlidir – Ekspert

“Qarabağ“ çempionatda 3-4 qol epizodunu əldən versə də... -Ekspertdən açıqlama

Millimiz Ermənistanı məğlub etdi

Azərbaycan kikboksçusu yarımfinalda məğlub oldu -Video

XƏBƏR XƏTTİ

28.11.2024  21:13 

Ukraynanın Azərbaycandakı səfirliyinin dəstəyilə “Yeni Üfüqlər” adlı kino festivalı keçirilir -Fotolar

28.11.2024  12:11 

“TikTok“ 18 yaşdan kiçik gənclərə nəyi qadağan edəcək?

28.11.2024  11:57 

“Məni ələ verməyin, tutulsam...” – Qənirə Ataşovadan daha bir qalmaqal

28.11.2024  10:38 

Rusiya-Ukrayna müharibəsində azərbaycanlı həlak olub -Foto

27.11.2024  20:28 

Azərbaycanlı “oğrular” yenə bir-birlərinin qanını tökdü - Video

27.11.2024  15:06 

Türkiyənin gizli cənnəti: Gürün Gökpınar Gölü -Foto

26.11.2024  18:18 

“Nar” abunəçilərinə “İnternet Kredit” xidmətini təqdim edir

26.11.2024  18:04 

Azərbaycan komandası karate üzrə Qran-Pri turnirinin qalibi oldu -Foto

25.11.2024  18:38 

Ədalət Verdiyev həbs edildi

25.11.2024  12:22 

Şimali Kipr Türk Cümhuriyyətinin yaranması ilə bağlı parad keçirilib

25.11.2024  11:42 

Amerikada təhsil alıb, yaşamaq istəyənlər...-Video

23.11.2024  18:37 

Sabiq millət vəkili vəfat edib -Foto

23.11.2024  14:13 

Tələbə qız gecə klubunda öldü - Foto

23.11.2024  14:08 

İran Rusiyaya etiraz notası verdi

23.11.2024  14:03 

Allahşükür Paşazadə Portuqaliyaya səfər edəcək

23.11.2024  13:59 

Azərbaycanda zəlzələ baş verib

23.11.2024  13:54 

“Bizi ot kimi biçirlər” - Rusiya əsgərləri

23.11.2024  13:47 

Tanınmış jurnalisti avtomobil vurdu - Foto

23.11.2024  13:41 

İlqar Mikayıloğlunun etirafı diqqət çəkib - Foto

23.11.2024  11:53 

İsrailin dostu ilə dost, düşməni ilə düşmən... – Və ya şiə qatilini mükafatlandıran İran

21.11.2024  20:41 

Lüt Xalq artisti nəyi sübut etmək istəyir?! -Video

21.11.2024  18:00 

“400 minlik yeyintidən xəbərim olmayıb” - Arif Rəhimov

21.11.2024  17:00 

Prezident sərəncam imzaladı: İki qurum ləğv olundu

21.11.2024  16:49 

Müğənni ilə aparıcı arasında gərginlik yaşanıb

21.11.2024  16:45 

Əlilliyin təyin olunması proseduru məlumdur...-Nazir

21.11.2024  15:16 

Diaspora haqqında düşüncələri...- Koordinator

20.11.2024  19:50 

“BENTLEY” qəzası sirləri açdı...-Diaspora xəbər

20.11.2024  16:52 

Paltarını çıxararaq etiraz edən tələbə qızın aqibəti bəlli oldu -Video

20.11.2024  16:20 

Genişmiqyaslı Rusiya-Ukrayna müharibəsinin 1001-ci günü…

20.11.2024  11:00 

İraq türkmanlarının tarixi - Video

20.11.2024  10:51 

Rusiya azərbaycanlı iş adamının oğlunun qəzasından danışır — VİDEO

19.11.2024  19:02 

Təbib xaricdəki həkimlərimizi...-Diaspora xəbər

19.11.2024  17:25 

Tramp Ermənistandakı istefalarla İrana qarşı mövqeyini ortaya qoydu - Politoloq

18.11.2024  23:50 

Tanınmış müğənni vəfat etdi - Foto

16.11.2024  23:27 

Siyəzəndə ağır yol qəzası baş verib

16.11.2024  23:01 

Bəzi fermerlərə əlavə subsidiyalar veriləcək


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +