Ata Abdullayev azadlığa çıxmaq istədi, amma...
AYNA-ya yeni səlahiyyət verildi
Bulvar İdarəsinin 3 milyona yaxın vergi borcu var
2030-cu ilə qədər 170 milyon yeni iş yeri yaradılacaq?
Sabah Bakıda yağış yağacaq
Şəmkirli iş adamı vəfat edib
Karenin işi məhkəməyə göndərildi
Bakıda 16 yaşlı qız təhsildən kənarda qalıb?
“Şamaxinka”da tıxac aradan qaldırılacaq?
Özünü güllələyən DSX əsgərinin komandiri azadlıqda


31.07.2019  08:45 

Piyada gəzməyin FAYDALARI





A+  A-

Müasir dövrdə sağlamlıq üçün ən böyük təhlükə oturaq həyat tərzidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.

Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.

Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.

Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.

Xəbər 3065 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

28.11.2025  16:08 

Ata Abdullayev azadlığa çıxmaq istədi, amma...

28.11.2025  16:01 

AYNA-ya yeni səlahiyyət verildi

28.11.2025  15:42 

Bulvar İdarəsinin 3 milyona yaxın vergi borcu var

28.11.2025  15:16 

2030-cu ilə qədər 170 milyon yeni iş yeri yaradılacaq?

28.11.2025  15:14 

Sabah Bakıda yağış yağacaq

28.11.2025  14:58 

Şəmkirli iş adamı vəfat edib

28.11.2025  14:55 

Karenin işi məhkəməyə göndərildi

28.11.2025  13:20 

“Ana dili - Azərbaycan məktəbi” layihəsi uğurla yekunlaşdı

28.11.2025  12:52 

İranın iştirak etdiyi heç bir layihəyə Azərbaycan qatılmamalıdır – TƏHLİL

28.11.2025  11:45 

Bakıda 16 yaşlı qız təhsildən kənarda qalıb?

28.11.2025  11:33 

“Şamaxinka”da tıxac aradan qaldırılacaq?

28.11.2025  11:28 

Özünü güllələyən DSX əsgərinin komandiri azadlıqda

28.11.2025  10:15 

“AzNar“ zavodu müflis olmaq təhlükəsi ilə üz-üzədir

28.11.2025  09:58 

Kiberpolis əməliyyat keçirdi, saxlanılanlar var

28.11.2025  09:47 

Hikmət Hacıyev Brüsseldə mühüm görüşlər keçirib

28.11.2025  09:40 

“Lake Hotel”dəki faciənin Mehdiyevlə nə əlaqəsi?

28.11.2025  09:32 

Tələbə xərçəngdən vəfat edib

28.11.2025  09:24 

Bakıda “QƏHRƏMAN DANIŞIR” adlı Forum keçiriləcək

27.11.2025  19:02 

Odessada “2020-də 44 gün” kitabının təqdimatı oldu

27.11.2025  18:08 

Ərdoğanla Papa XIV Leo arasında görüş olub

27.11.2025  18:04 

Ermənistanın mövqeyi hamıya məlumdur - Putin

27.11.2025  17:59 

Vilayət Eyvazov o gəncləri polisə seçdi

27.11.2025  17:16 

Mikayıl Cabbarov yenidən seçildi

27.11.2025  16:05 

Ruslara işləyən ukraynalı ifşa edildi

27.11.2025  16:00 

Məhkəmə səkkiz nəfərə ömürlük həbs verdi

27.11.2025  15:56 

Bu şəxslərə 4000 manat maaş veriləcək - SİYAHI

27.11.2025  14:39 

ƏDV QALMAQALI BÖYÜYÜR: “AVANT QRUP“ ALICILARIN SƏRT İTTİHAMLARI İLƏ ÜZ-ÜZƏ

27.11.2025  13:56 

Bayram Nurlunun bu fotosu gündəm oldu

27.11.2025  13:50 

Sabah Bakıda 17 dərəcə isti olacaq

27.11.2025  12:59 

İcra başçılarının milyonlar köçürdüyü şirkət kimindir?

27.11.2025  12:54 

Prezident zavod açılışında iştirak edib

27.11.2025  12:26 

Şəfəq Novruz bu paylaşımı ilə diqqət çəkib

27.11.2025  12:03 

TDT media və informasiya üzrə işçi qrupunun iclası keçirilib

27.11.2025  11:59 

Gələn il pensiyalar nə qədər artacaq?

27.11.2025  11:55 

Finlandiya sərhəddə tikdiyi hasarı tamamlayır

27.11.2025  11:51 

Rus ordusunda intiharlar davam edir


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +