Faiq Əmirli də “Ramiz Mehdiyev işi” çərçivəsində saxlanılıb
AXCP sədri Əli Kərimlinin evində axtarış aparılıb
Şaxta baba 23 yaşlı məmur qızı zorlayıb
Milyarder Süleymanov iki qətldə ittiham olunur
Gecə Kiyevdə çətin keçib - Sıbiqa
Baydenin sərəncamlarının 92%-ni ləğv etdi
Mehdiyev daha bir vəzifədən azad edildi
Çurçayev azərbaycanlı bloqeri niyə döyüb?
Hərbi xidmətə möhlət alan xəstələr yenidən yoxlanılır
Bu açıq-aşkar fahişəliyin təbliğatıdır - Tolik


21.11.2019  13:48 

Siqareti necə tərgitmək olar?





A+  A-

Bu gün ətrafımızda kifayət qədər siqarət çəkən insanlar var. Bəs, insan sağlamlığına zərər vuran bu bəladan necə qurtulmaq olar?
XəzərNews.az xəbər verir ki, siqaret tərgitmək istifadəçilər üçün çətin görünsə də, bu, heç də mümkünsüz deyil.

Ekspertlər hesab edir ki, siqareti tərgitmək üçün qarşıdakı iki həftə ərzində özün üçün bir gün müəyyənləşdirməlisən. Bu, insana özünü hazırlaması üçün yetərli vaxt qazandıracaq.

Siqaret çəkmək istəyi yarananda nə etmək lazımdır?

Bu, sadəcə bir neçə dəqiqə çəkir. Belə olan halda hər hansı bir məşğuliyyət insanın siqaretdən fikrini yayındırır. Bu zaman biri ilə telefonda danışmaq və yaxud da mesajlaşmaq siqaret çəkmək istəyini uzaqlaşdırır.

Bundan başqa, insan siqareti tərgitmək səbəblərini də gözdən keçirməlidir. Bu, insana əlavə güc verir. Siqaret çəkmək əvəzinə saqqız çeynəmək də faydalı vasitə sayılır.

Siqaret çəkmək istəyi nədən yaranır?

Bunun səbəbləri müxtəlifdir. Məsələn, siqaret çəkən insan stressli olanda və yaxud da ətrafında popiros qoxusunu hiss edəndə onda da bu istək yaranır. Aludəçi insan siqaret çəkdirən səbəbləri taparaq ondan uzaqlaşa bilər. Siqareti təgitmək eyni zamanda insanın yeməyə olan iştahını da artırır. Belə olan halda qəbul etdiyi qidalar daha da ləziz olur.

Siqareti tərgidəndən sonra insan orqanizmində nələr baş verir?

2 həftə-3 ay sonra: Qan dövranı yaxşılaşır və infarkt riski azalmağa başlayır.

1–9 ay sonra: Daha az öskürək olur və insan daha asan nəfəs alır.

1 il sonra: Ürək xəstəliyi riskləri yarıya enir. Bundan başqa, xərçəng xəstəliyi riskləri də azalır.

Qeyd edək ki, siqareti tərgitmək həm də büdcəyə faydalıdır. Hazırda Azərbaycanda siqaretin orta qiymətinin 2 manat olduğunu nəzərə alsaq, bu, aylıq 80-100 manatın cibdə qalması deməkdir.

Xəbər 3268 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

29.11.2025  17:53 

Faiq Əmirli də “Ramiz Mehdiyev işi” çərçivəsində saxlanılıb

29.11.2025  15:49 

AXCP sədri Əli Kərimlinin evində axtarış aparılıb

29.11.2025  13:00 

Şaxta baba 23 yaşlı məmur qızı zorlayıb

29.11.2025  12:46 

Milyarder Süleymanov iki qətldə ittiham olunur

29.11.2025  12:39 

Gecə Kiyevdə çətin keçib - Sıbiqa

29.11.2025  12:35 

Baydenin sərəncamlarının 92%-ni ləğv etdi

29.11.2025  12:25 

Mehdiyev daha bir vəzifədən azad edildi

29.11.2025  12:13 

Çurçayev azərbaycanlı bloqeri niyə döyüb?

29.11.2025  11:25 

Hərbi xidmətə möhlət alan xəstələr yenidən yoxlanılır

29.11.2025  10:55 

Bu açıq-aşkar fahişəliyin təbliğatıdır - Tolik

29.11.2025  10:52 

UEFA “Qarabağ“ klubunu cəzalandırıb

29.11.2025  10:49 

Azərbaycanda 39 cinayət açılıb... - Bir gündə

29.11.2025  10:45 

Satılmayan məhsullar “Qara cümə“də necə satılır?

29.11.2025  10:25 

“Sülh planı”ndan Aİ və NATO ilə bağlı hər şeyi çıxarılıb

29.11.2025  10:17 

Kiyev bütün gecə atəş altında olub

29.11.2025  10:13 

Hüquq müdafiəçisi Fikrət Cəfərli azadlığa çıxıb

29.11.2025  09:45 

“Sabah FMC“ qanunsuz mansard tikib?

28.11.2025  20:58 

11 ayda 103 milyon qazanan “Azəri Med” – Kamaləddin Qafarova yaxın şirkət “tender çempionudur“

28.11.2025  20:57 

ANA ÖVLADINA ÖLÜM CADUSU YAZDIRMIŞDI

28.11.2025  19:03 

ABŞ, HOLLANDİYA, İSVEÇRƏ VƏ AZƏRBAYCAN...

28.11.2025  18:11 

Rusiya yüzlərlə ton qızıl satır - SƏBƏB?

28.11.2025  18:05 

Avropa Komissiyası Yermakın evindəki axtarışı dəstəklədi

28.11.2025  17:36 

Dayə çalışdığı evdən 60 min manatlıq qızıl oğurladı

28.11.2025  17:20 

Neftçalada 1,1 milyonluq tenderi qazanan şirkət kimindir?

28.11.2025  17:09 

Məni telefondakı rəylər qocaltdı - Yusif Mustafayev

28.11.2025  16:45 

Dekabr ayı qarlı, yağışlı, şaxtalı olacaq

28.11.2025  16:39 

Elçin Quliyev müavinini vitse-prezident qoydu

28.11.2025  16:32 

“Baksol yolu“nda yanğın başlayıb

28.11.2025  16:24 

Hikmət Hacıyev NATO Baş Qərargahını ziyarət edib

28.11.2025  16:08 

Ata Abdullayev azadlığa çıxmaq istədi, amma...

28.11.2025  16:01 

AYNA-ya yeni səlahiyyət verildi

28.11.2025  15:42 

Bulvar İdarəsinin 3 milyona yaxın vergi borcu var

28.11.2025  15:16 

2030-cu ilə qədər 170 milyon yeni iş yeri yaradılacaq?

28.11.2025  15:14 

Sabah Bakıda yağış yağacaq

28.11.2025  14:58 

Şəmkirli iş adamı vəfat edib

28.11.2025  14:55 

Karenin işi məhkəməyə göndərildi


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +