Benzin, dizel və maye qaz bahalaşacaq
Ərdoğan CHP sədrini məhkəməyə verdi
“Bazarstore”də xoşagəlməz hadisə baş verib -FOTO
Əməkdar artist Cabir İmanovla bağlı paylaşım edib -FOTO
Azərbaycandan Ermənistana gələn buğda yoxlanılacaq – Arutyunyan
Kady 10 həftəlik oyundan uzaqlaşdırıldı
Əməkdar artist vəfat etdi
Neft emalı zavodunda yanğın
Daha bir dövlət qurumu ləğv edildi
Saakaşviliyə yenidən cinayət iş açıldı


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 3090 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

06.11.2025  20:17 

Benzin, dizel və maye qaz bahalaşacaq

06.11.2025  20:13 

Ərdoğan CHP sədrini məhkəməyə verdi

06.11.2025  18:54 

Təranə Səmədovanın cəzası azaldılıb

06.11.2025  18:17 

“Bazarstore”də xoşagəlməz hadisə baş verib -FOTO

06.11.2025  18:07 

Əməkdar artist Cabir İmanovla bağlı paylaşım edib -FOTO

06.11.2025  18:04 

Abbasov qardaşlarına hökm oxundu – 17 il həbs...

06.11.2025  18:02 

Azərbaycandan Ermənistana gələn buğda yoxlanılacaq – Arutyunyan

06.11.2025  17:40 

Kady 10 həftəlik oyundan uzaqlaşdırıldı

06.11.2025  17:38 

Əməkdar artist vəfat etdi

06.11.2025  17:35 

Neft emalı zavodunda yanğın

06.11.2025  16:42 

Daha bir dövlət qurumu ləğv edildi

06.11.2025  16:38 

Saakaşviliyə yenidən cinayət iş açıldı

06.11.2025  16:36 

Zərərçəkmiş tərəf plastik cərrahın cəzasının ağırlaşdırılmasını istədi

06.11.2025  16:21 

Teymur Musayevə ağır itki üz verib

06.11.2025  16:18 

Prezident üç fərman imzaladı

06.11.2025  15:49 

Prezident NATO nümayəndə heyətini qəbul edib -FOTO

06.11.2025  15:46 

Qəzənfər Ağayev hər il bu şirkətə yol təmir etdirir

06.11.2025  15:45 

Səhiyyə xərclərinə ayrılan məbləğ tarixi rekorddur...-Nazir

06.11.2025  15:42 

Ağac avtomobilin üzərinə aşdı -VİDEO

06.11.2025  15:38 

Daha bir şadlıq evində yoxlamalar aparılıb -FOTO

06.11.2025  15:37 

Homoseksual öz əmisi tərəfindən qətlə yetirildi

06.11.2025  15:35 

Almaniya bu ölkənin vətəndaşlarını ölkəsinə buraxmır

06.11.2025  15:35 

“Qarabağ”ın yarımmüdafiəçisində sınıq aşkarlandı

06.11.2025  15:32 

Bu məşhur aktyorlar narkotikdən istifadə edir -SİYAHI/FOTO

06.11.2025  15:29 

AMB-ın valyuta ehtiyatları bu qədər azalıb

06.11.2025  13:53 

“Şərq-Qərb” ASC dövlət qarşısında borcunu ödəməyə məcbur edilib

06.11.2025  13:49 

Gəlin, Gəncə şəhərinə sahib çıxaq! - Deputatdan ÇAĞIRIŞ

06.11.2025  13:42 

Həbs edilən generalla bağlı qərar verildi -FOTO

06.11.2025  13:39 

Azərbaycandan gedən ilk qatar Ermənistana daxil oldu - FOTO

06.11.2025  13:37 

Yarım milyardlıq işdə adı hallanan sahibkarlardan biri həbs edildi

06.11.2025  13:34 

“Sovetski“ ərazisindən ailələr niyə köçürülür?

06.11.2025  13:32 

Sabahın havası açıqlandı

06.11.2025  13:31 

4 avtomobil toqquşdu – Dərnəgül yolunda qəza

06.11.2025  12:57 

AFFA “Neftçi“ klubunu cərimələyib

06.11.2025  12:56 

Azərbaycan Ordusu NATO standartlarına uyğunlaşdırılır -Prezident

06.11.2025  12:51 

Müğənni qəzaya düşdü: “5 min manat ziyan dəyib“


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +