Prezident Viola Amherdə təbrik məktubu ünvanlayıb
Tahir Kərimli seçkilərdə iştirak etməyəcək
Prezident Şuşada 2-ci Qlobal Media Forumda - CANLI
Prezident Lyuk Friden ilə görüşüb
QHT Qubada tat icması ilə görüş keçirdi - Foto/Video
Azərbaycanlıların Türkiyədə milli istiqlal mübarizəsində iştirakı
Prezident Pakistan səmasında belə qarşılandı - Foto/Video
Tələbləri pozanlar cəzalandırılacaq -MSK sədrindən XƏBƏRDARLIQ
Ersin Tatarın Azərbaycana səfəri başlayıb
Azərbaycanda ərzaq BAHALAŞACAQ – Qiymət artımının yaratdığı DOMİNO EFFEKTİ


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1295 dəfə oxunub.




XƏBƏR XƏTTİ

02.08.2024  21:50 

Bu gün Milli Kino Günü qeyd olunub -Foto

02.08.2024  19:50 

Niyyətimiz fəxri ad almaq deyil -Xalq artisti

02.08.2024  15:29 

Dünyaca məşhur reper Azərbaycana gəlir -foto

02.08.2024  15:04 

Qazaxda mina partlayıb -Xəsarət alanlar var

02.08.2024  14:40 

Rza Rzayev azadlığa buraxılıb

01.08.2024  18:17 

Şamaxıda ”Cinayətkarlığa qarşı mübarizə“ mövzusunda tədbir keçirilib - FOTO

01.08.2024  15:06 

“Nikosayağı“ rəsmi instaqram hesabında hər şeyi silib -Foto

01.08.2024  12:10 

Prezident Viola Amherdə təbrik məktubu ünvanlayıb

01.08.2024  12:05 

Fotoları yayılan məşhur villa bu qiymətə satılıb -Foto

01.08.2024  12:01 

Hikmet Elp mükafatlandırıldı

31.07.2024  18:11 

Zəngəzur dəhlizində toqquşan maraqlar – Xameneyi Paşinyana mesaj verir ki…

31.07.2024  17:57 

Yanmayan bonuslar “Nar”ın “Full” tariflərində!

31.07.2024  16:46 

Seksual idmançı Olimpiadadakı uğursuzluqdan sonra şoka düşdü -Fotolar

31.07.2024  16:33 

Hacı Şahinin yerinə gələn imama sui-qəsd cəhdi: Özü şok detalları açıqladı

31.07.2024  16:25 

Saakaşvili hakimiyyətə qayıdır? – Gürcüstanda gözlənilən YENİLİK

31.07.2024  13:21 

Aktrisa paylaşdığı video ilə gündəmə gəlib -Video

31.07.2024  13:08 

Hesablama Palatasının növbəti iclası keçirilib

31.07.2024  13:05 

Sabahın havası açıqlandı -Proqnoz

31.07.2024  13:02 

İsmayıl Haniyənin qisasını almaq İranın borcudur -Xamenei

31.07.2024  11:46 

Türkiyədə millətçi partiyaların yaranmasında iştirak etmiş azərbaycanlılar

31.07.2024  11:10 

HƏMAS-ın Siyasi Bürosunun rəhbəri İrana XƏBƏRDARLIQ ETDİ

31.07.2024  10:02 

“HƏMAS” lideri İranda öldürülüb

30.07.2024  17:58 

Uşaq bağçasında müəllim 4 yaşlı uşağı bu hala salıb -Foto, video

30.07.2024  17:24 

Məsud Pezeşkianın andiçmə mərasimi keçirilib

30.07.2024  16:09 

“DSD“ İctimai Birliyinin “Xəzərin qorunması üçün təşəbbüslər“i

30.07.2024  13:38 

TƏBİB-dən yeni təyinat -Foto

30.07.2024  12:57 

“BakuBus“ MMC sərnişinlərə müraciət etdi

30.07.2024  12:41 

Ağadadaş Ağayevin yeni videosu yayıldı: “Bu iti...” - ŞOK GÖRÜNTÜLƏR

29.07.2024  22:41 

Antalyanın simvolu sayılan qədim Aspendos şəhəri -Fotolar

29.07.2024  20:42 

Cüdoçumuz Yay Olimpiya Oyunlarının qalibi oldu

29.07.2024  19:30 

Mak’TAB beynəlxalq müsabiqənin qalibi olub -Fotolar

29.07.2024  18:53 

Ağadadaş Ağayev Dünya azərbaycanlılarına müraciət edib - VİDEO

29.07.2024  17:00 

Xalçaçılıqda Çiçi ənənələri - VİDEO

29.07.2024  16:09 

Türkiyədə azərbaycanəsilli siyasətçilərlə bağlı araşdırmalar davam etdirilir

29.07.2024  13:32 

Baş nazir QHT-lərlə bağlı qərar imzaladı

29.07.2024  13:27 

Xalq artistinin filteri gündəm olub -Foto, video


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +