.jfif&h=100&w=164&zc=1&q=100)
XəzərNews
operativ xəbər portalı
28.12.2019 20:17
Mütəxəssislərdən tez arıqlamağın 5 ÜSULU
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, “MedikForum.ru” yazır ki, cəmi beş vərdiş bədən quruluşunu yetərincə dəyişə bilər.
Birincisi, diyetoloqlar duzu ədviyyatlarla əvəz etməyi məsləhət görür, çünki onlar metabolizmi sürətləndirir. Belə ki, Çili istiotu orqanizmdə yağ yandırılması proseslərinin stimulyatorudur, xardal və zəncəfil isə beyin reseptorlarına təsir edərək toxluq hissini uzadırlar.
İkincisi, şirniyyatdan imtina etmək lazımdır. O cümlədən, tər meyvə və giləveymə əlavəli qazlı mineral sulardan da istifadə etmək qağandır.
Üçüncü bənd sağlam yuxu ilə bağlıdır. Arıqlayan insanlar yetərincə yatanda (sutkada 7-9 saat) onların bədənindəki yağ faizi daha intensiv aşağı düşür. Yuxu çatışmazlığı isə toxluq və aclıq hormonlarının balansını pozur.
Dördüncüsü, diyetoloqlar erkən nahar etməyi məsləhət görür – saat 15:00-dək. Bu vaxtdan sonra qida az kalorili olmalıdır.
Və sonuncu bənd – səhər yeməyində yetərincə zülaldan istifadə etmək lazımdır. Belə ki, zülal, sellüloz və yağ orqanizm tərəfindən yetərincə gec mənimsənilir. Yalnız karbohidratla qidalanan şəxsdə isə bir saatdan sonra aclıq hissi yaranacaq.
Xəbər 3292 dəfə oxunub.
|
|
.jfif)
7.jfif)
.jpeg)
.jpg)
06.10.2025 15:24
06.10.2025 15:17
06.10.2025 15:15
06.10.2025 15:07
06.10.2025 14:59
06.10.2025 14:54
06.10.2025 14:45
06.10.2025 14:40
06.10.2025 14:16
06.10.2025 14:10
06.10.2025 14:08
06.10.2025 14:07
06.10.2025 13:59
06.10.2025 13:56
06.10.2025 13:53
06.10.2025 13:50
06.10.2025 13:46
06.10.2025 13:42
06.10.2025 13:38
06.10.2025 12:54
06.10.2025 12:40
06.10.2025 12:36
06.10.2025 12:34
06.10.2025 12:23
06.10.2025 11:51
06.10.2025 11:47
06.10.2025 11:43
06.10.2025 11:39
06.10.2025 11:26
06.10.2025 11:20
İranın sərt ritorikası: Qonşular birləşir, Pakistan güclənir
06.10.2025 11:06
06.10.2025 11:04
06.10.2025 10:59
06.10.2025 10:52
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +