Tramp: ABŞ artıq Ukraynaya pul xərcləmir
Üç ölkə arasında iqtisadi əməkdaşlıq yeni mərhələyə keçəcək
Ukraynaya ABŞ-dan 1 milyard dollarlıq...
Məni zarafatla Avropanın prezidenti adlandırırlar
Tramp Rusiya-Ukrayna müharibəsinin səbəbini açıqladı
BQXK Azərbaycanda fəaliyyətini tezliklə dayandıracaq
Daha bir general vəzifədən GETDİ -FOTO
Zelenski Avropadan ayda 1 milyard dollar gözləyir
Yataqxanada yanğın: 3 nəfər tüstüdən zəhərlənib
“İlham, siz böyük lidersiz” - Trampdan hədiyyə


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 3055 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

25.08.2025  21:04 

Tramp: ABŞ artıq Ukraynaya pul xərcləmir

25.08.2025  21:00 

“Qəbələ“ “Zirə“yə qalib gəlib

25.08.2025  20:59 

Ağdərədə növbəti dəfə yanğın

25.08.2025  20:55 

Üç ölkə arasında iqtisadi əməkdaşlıq yeni mərhələyə keçəcək

25.08.2025  20:53 

Ukraynaya ABŞ-dan 1 milyard dollarlıq...

25.08.2025  20:50 

Arayikgilin məhkəməsində onlar ifadə verdi-FOTO

25.08.2025  20:46 

Uels şahzadəsi imicini dəyişib-FOTO

25.08.2025  20:43 

Məni zarafatla Avropanın prezidenti adlandırırlar

25.08.2025  20:41 

Tramp Rusiya-Ukrayna müharibəsinin səbəbini açıqladı

25.08.2025  20:34 

BQXK Azərbaycanda fəaliyyətini tezliklə dayandıracaq

25.08.2025  20:31 

Qəbələdə ölümlə nəticələnən yol qəzası

25.08.2025  20:27 

Daha bir general vəzifədən GETDİ -FOTO

25.08.2025  20:25 

Xocavənddə yanğın başlayıb

25.08.2025  20:22 

Sabah bu ərazidə qaz təchizatında FASİLƏ YARANACAQ

25.08.2025  19:55 

Azərbaycanlı bloger xəstəxanalıq oldu-FOTO

25.08.2025  19:01 

Zelenski Avropadan ayda 1 milyard dollar gözləyir

25.08.2025  18:50 

Yataqxanada yanğın: 3 nəfər tüstüdən zəhərlənib

25.08.2025  18:27 

“İlham, siz böyük lidersiz” - Trampdan hədiyyə

25.08.2025  18:09 

“Rəvan Sığorta”nın vergi borcunu kim ödəyəcək?

25.08.2025  18:03 

“Ağ otel“də oğurluq... - Biri yaxalandı, digəri isə...

25.08.2025  17:58 

İsa Həbibbəylinin rəis qızı işdən çıxarıldı

25.08.2025  17:39 

Pezeşkian Putinə “3+3” dialoq formatını təklif edib

25.08.2025  17:36 

Moskva, Kiyev və Vaşinqton... - Təmaslar davam edir

25.08.2025  17:24 

Rəqsanənin ərinə də cinayət işi açıldı

25.08.2025  16:33 

Gəlin ana və oğlu bıçaqladı - Gəncədə

25.08.2025  16:24 

Anbarı yanan “Supertoys”un dövlətə bu qədər borcu var

25.08.2025  16:22 

“Azərmaş” ASC zərərçəkmişin pulun ödəmir

25.08.2025  16:11 

Ukraynada hava həyəcanı: Ballistik təhlükə var

25.08.2025  15:51 

“Sədərək”dəki yanğın tam söndürülüb - FHN

25.08.2025  15:31 

Şıxlınski “quş hinini xatırladan” kamerada saxlanılır

25.08.2025  14:49 

Rusiya qazı Azərbaycandan İrana nəql olunacaq

25.08.2025  14:46 

Ərdoğan Qars-İğdır-Aralık-Dilucu dəmir yolu xəttindən danışdı

25.08.2025  14:11 

Qazıntı işləri qaz xəttini zədələdi

25.08.2025  14:07 

Kimlər pulsuz dərmanla təmin olunacaq?

25.08.2025  13:45 

“Rəqəmsal dövlət maliyyəsi“ informasiya sistemi yaradılır - Sərəncam

25.08.2025  13:42 

De ki, Şəbnəm, səni sevmirəm... - Etiraf


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +