Azərbaycandan Fransanın Ermənistandakı səfirinə CAVAB
Hikmət Həsənovun köməkçisi ağır cəzalandırıldı
“Efirlər Tiktok-da soyunanları çağırırlar, səviyyə yoxdur..“ - Azərbaycanlı reper
Avropa Məhkəməsi keçmiş Baş prokurorla bağlı qərarını elan etdi
Prezident Zəngilanda beşinci yaşayış kompleksinin təməlini qoyub
Mirzoyan Azərbaycana qarşı uyğun olmayan fikirlər səsləndirib -Ayxan Hacızadə
“İstəsək, bir gün ərzində bütün borcu sıfırlaya bilərik” -Prezident
Çex Respublikası Dövlətçilik Gününü qeyd etdi -Fotolar
Prezident İlham Əliyevə çoxməqsədli JF-17C təyyarələri təqdim olunub -FOTO, VİDEO
Genişmiqyaslı Rusiya-Ukrayna müharibəsinin 944-cü günü…


20.12.2019  09:16 

B qrupu vitaminləri ilə zəngin olan məhsullar





A+  A-

B qrupu vitaminləri ilə zəngin olan məhsullardan istifadə ümumi sağlamlığınız üçün vacibdir, amma onların əsas “super gücü” – stresin təsirini azaltmaq və əhvala müsbət təsir etməkdir.
XəzərNews.az “MedikForum”a istinadən B qrupu vitaminləri ilə zəngin məhsulları təqdim edir:

Avokado

Avokadonun yarısı sizin B5, B6 vitaminləri, folat, niatsin və riboflavinə olan sutkalıq tələbatınızın 10%-dən çoxunu təmin edə bilər.

Banan

Banan kaliumla zəngindir. Bu meyvənin tərkibində həm də fol turşusu, niatsin və B6 vitamininə olan sutkalıq tələbatınızın 20%-i var.

Paxlalı bitkilər

Noxud və lobya kimi paxlalı bitkilər sellüloz, zülal və B qrupu vitaminləri ilə zəngindir. 1 fincan noxudda B6 vitaminin gündəlik normasının 55%-i var.

Balıq və dəniz məhsulları

Balıq və ya dəniz məhsuları porsiyası B12 vitamininə olan gündəlik tələbatı təmin edir.

Kələm və göy-göyərti

Qulançar, brokkoli və yarpaqlı göyərti (məsələn, ispanaq) orqanizmə yeni hüceyrələr yaratmaqda kömək edən B9 vitami ilə zəngindir.

Göbələk

Portobello, istiridyə və ağ göbələklər B6 vitamini, niatsin, riboflavin və tiaminlə zəngindirlər. Şiitake göbələyinin tərkibində B5 vitamini var.

Kartof

Kartof B6 vitamini, folat, niatsin və tiaminlə zəngindir.

Xəbər 1425 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Ramin Nəsirli cərrahiyyə əməliyyatı olunub

Sənədsiz torpağı olanlar diqqət: İşiniz asanlaşdı - VİDEO

Səməd Vəkilovun Qərbi Azərbaycanla bağlı kitabının təqdimatı keçirilib - FOTOLAR

Şəhid Elnur Sadıqovun şəhadətindən 4 il ötür

“Türkiyədə çoxpartiyalı sistemin formalaşmasında iştirak etmiş azərbaycanəsilli siyasətçilər” kitabının təqdimatı oldu – Foto/Video

Sabunçu tunelində yaranan vəziyyət...-Yol bağlandı

Qarabağ narı Ermənistana necə gedib çıxıb? -Açıqlama/Foto

Diaspor sədri Prezidentin çağırışına qoşuldu - Foto/Video

Qəzənfər Bayramov: Dərbəndin Kərkükün tarixinin yazılmasına ehtiyac var - Fotolar

Tanınmış jurnalist işindən AYRILDI

Ali Rada spikerinin azərbaycanlı müşaviri Krım Platformasının üçüncü sammitində - FOTOLAR

Audiovizual Şura bu kanala xəbərdarlıq edib

XƏBƏR XƏTTİ

01.11.2024  00:35 

Azərbaycanlı tələbəyə həbs hökmü verildi

31.10.2024  20:18 

Azərbaycandan Fransanın Ermənistandakı səfirinə CAVAB

31.10.2024  20:12 

Şəmkirdə bədbəxt hadisə

31.10.2024  20:01 

Keçmiş direktorla nazirlik arasındakı məhkəmə çəkişməsi davam edir

31.10.2024  19:59 

Ramin Nəsirli cərrahiyyə əməliyyatı olunub

31.10.2024  18:45 

“COP29 və Dayanıqlı Media Təcrübələri” mövzusunda təlimlərə başlanılıb -Fotolar

31.10.2024  16:58 

Hikmət Həsənovun köməkçisi ağır cəzalandırıldı

31.10.2024  16:52 

Müşviq Fərda ilə barışdığını açıqlayıb

31.10.2024  13:02 

Mirzoyan: Hər şey qarşılıqlı bərabərlik əsasında aparılmalıdır

31.10.2024  01:52 

Azərbaycanın qadın boksçusu dünya birinciliyində ilkə imza atdı

31.10.2024  01:48 

Müğənni Kərim ziyana düşüb

30.10.2024  19:53 

Fransadakı diasporumuz Türkiyə Cümhuriyyətinin 101 illiyində - Fotolar

30.10.2024  16:51 

Diasporumuz Türkiyə Cümhuriyyətinin 101 illiyinə həsr olunmuş tədbirdə iştirak edib -Foto

30.10.2024  16:24 

Daha bir tiktoker həbs edildi -Foto

30.10.2024  13:14 

Sənədsiz torpağı olanlar diqqət: İşiniz asanlaşdı - VİDEO

30.10.2024  13:07 

FHN polkovnikinin kassasiya şikayətinə baxılıb

30.10.2024  12:39 

İranı cəhənnəmə aparan yol: Zəngəzur dəhlizi -Video

29.10.2024  12:32 

Səməd Vəkilovun Qərbi Azərbaycanla bağlı kitabının təqdimatı keçirilib - FOTOLAR

29.10.2024  12:01 

Türkiyə Respublikasının qurulmasından 101 il ötür

29.10.2024  11:24 

Şəhid Elnur Sadıqovun şəhadətindən 4 il ötür

28.10.2024  19:55 

“Türkiyədə çoxpartiyalı sistemin formalaşmasında iştirak etmiş azərbaycanəsilli siyasətçilər” kitabının təqdimatı oldu – Foto/Video

28.10.2024  19:32 

Sabunçu tunelində yaranan vəziyyət...-Yol bağlandı

28.10.2024  17:11 

Qarabağ narı Ermənistana necə gedib çıxıb? -Açıqlama/Foto

28.10.2024  16:59 

Bol-bol zikr edib...-Müğənni təsbehlə görüntüləndi -Foto

28.10.2024  16:04 

Ərdoğanın BMT-dəki çıxışı kitab şəklində çap olundu

28.10.2024  15:57 

Diaspor sədri Prezidentin çağırışına qoşuldu - Foto/Video

27.10.2024  16:15 

BDU-nun tələbəsi vəfat edib -Foto

26.10.2024  17:57 

DABF Zəfər günü ilə əlaqədar İsveçdə elmi konfrans keçirdi - VİDEO

26.10.2024  17:14 

Qəzənfər Bayramov: Dərbəndin Kərkükün tarixinin yazılmasına ehtiyac var - Fotolar

26.10.2024  14:01 

Tanınmış jurnalist işindən AYRILDI

25.10.2024  16:51 

Paşinyan COP29-da iştirak etmək üçün dəvət alıb

25.10.2024  16:09 

Tuvana Türkay əməliyyat olunub -Fotolar

25.10.2024  13:18 

Kəlmeyi-şəhadəti oxudu, özünü binadan atdı -ANBAAN VİDEO

25.10.2024  13:10 

Şərqi Anadolu bölgəsi: mədəniyyət və turizm cənnəti -Fotolar

25.10.2024  11:23 

Elnurun ailəsi fəryad edir - Günahkarlar cavab versin! - VİDEO

24.10.2024  22:21 

Ali Rada spikerinin azərbaycanlı müşaviri Krım Platformasının üçüncü sammitində - FOTOLAR


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +