Prezident Lyuk Friden ilə görüşüb
QHT Qubada tat icması ilə görüş keçirdi - Foto/Video
Azərbaycanlıların Türkiyədə milli istiqlal mübarizəsində iştirakı
Prezident Pakistan səmasında belə qarşılandı - Foto/Video
Tələbləri pozanlar cəzalandırılacaq -MSK sədrindən XƏBƏRDARLIQ
Ersin Tatarın Azərbaycana səfəri başlayıb
Azərbaycanda ərzaq BAHALAŞACAQ – Qiymət artımının yaratdığı DOMİNO EFFEKTİ
Prezidentdən pensiyalarla bağlı qərara MÜHÜM DƏYİŞİKLİK
FTX Azərbaycan diasporunun ofisində əməliyyat aparıb - Saxlanılanlar var
Prezident Natiq Qasımovla bağlı paylaşım etdi -Foto


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1258 dəfə oxunub.




XƏBƏR XƏTTİ

18.07.2024  16:15 

BUDADLAR, yoxsa BUDUQLAR -Video

18.07.2024  13:28 

Elçin Mirzəbəylinin deputatlığa namizədliyi irəli sürülüb

18.07.2024  13:24 

Prezident Lyuk Friden ilə görüşüb

18.07.2024  13:10 

Şahrudin “Qarabağ”da

18.07.2024  10:44 

Castin Kornexo 20 yaşında dünyasını dəyişib

17.07.2024  15:46 

“500 imza üçün 500 qapını döydüm” - Kamran Əsədov

17.07.2024  15:07 

Türk ocaqlarının yaranmasında azərbaycanlıların rolu - I YAZI

17.07.2024  14:27 

9 yaşlı azərbaycanlı şahmatçı qalib oldu -Foto

17.07.2024  14:14 

Tolik paylaşımı ilə diqqət çəkib -Foto

17.07.2024  14:08 

Erməni millətçiləri şokda: Dərsliklərdə Qarabağ Azərbaycan ərazisi kimi göstərilir

17.07.2024  13:04 

Tənzilə Rüstəmxanlı deputatlığa namizəd olub

17.07.2024  12:50 

Sabahın havası açıqlanıb

17.07.2024  12:26 

Layihələr ardıcıl deyil, kampaniya xarakteri daşıyır -Video

16.07.2024  17:55 

Xankəndinin “meri” azadlığda

16.07.2024  17:46 

MMA idmançısı işdən çıxarılıb -Foto

16.07.2024  17:45 

TƏCİLİ! Bu şəxslər 2000 manat cərimə ediləcək

16.07.2024  17:40 

Faktiki hava açıqlandı - Rayonlara leysan yağıb

16.07.2024  17:38 

Nurlan Məhərrəmova hökm oxunub

16.07.2024  15:42 

İbrahim Məmmədov “Əmək” ordeni ilə təltif edilib

16.07.2024  11:23 

III kurs tələbəsi vəfat etdi -Foto

16.07.2024  10:35 

Düzgün kadr siyasəti ölkənin inkişaf strategiyasının əsas xəttidir -Foto

16.07.2024  09:33 

Hərbi xidmətini başa vurub evə qayıdanda qardaşının çimərlikdə batdığı xəbərini aldı -Video

15.07.2024  17:11 

QHT Qubada tat icması ilə görüş keçirdi - Foto/Video

15.07.2024  17:00 

İTV oyundakı problemə görə tamaşaçılardan üzr istədi

15.07.2024  16:20 

Pərvin bacısı ilə paylaşım edib -Foto

15.07.2024  16:12 

DİM-dən abituriyentlərə XƏBƏRDARLIQ

15.07.2024  16:07 

Soydaşlarımızın nəzərinə... - Bu ölkə ilə viza tələbi aradan qalxdı

15.07.2024  14:05 

Türkiyədə Azərbaycan diasporunun əsas nöqsanı budur ki... - Siyasi şərhçi

15.07.2024  12:59 

Diasporu parçalayıblar, hamı rəhbər olmaq istəyir

15.07.2024  12:40 

Mingəçevirdə yanğın hadisəsi baş verib

15.07.2024  11:09 

Hikmət Babaoğlu: “Özümüzü yenidən kəşf etməyin vaxtı çoxdan çatıb”

15.07.2024  10:48 

Kamran Haqnəzərov yenə birinci oldu – Video

14.07.2024  20:06 

Özbəkistanlı gənc müğənni ‘’Bayatı-Şiraz’’ını oxudu -Video

13.07.2024  17:21 

İranlı sürücünün Ermənistanla sərhəddə döyülməsi faktı üzrə cinayət işi açılıb

13.07.2024  16:45 

Cəlilabadın bəzi kəndləri qazsız qalıb-Foto

13.07.2024  15:40 

Paşinyan Bakıya gəlməyə hazırlaşır - Sensasion iddia


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +