Şarl Mişel Azərbaycana səfər edəcək
Naxçıvanda yüksək vəzifəyə təyinat
Dünya və BRİKS üzv olan ölkələrin dollardan imtina etməsi özünü doğruldacaqmı?
Azərbaycandan Fransanın Ermənistandakı səfirinə CAVAB
Hikmət Həsənovun köməkçisi ağır cəzalandırıldı
“Efirlər Tiktok-da soyunanları çağırırlar, səviyyə yoxdur..“ - Azərbaycanlı reper
Avropa Məhkəməsi keçmiş Baş prokurorla bağlı qərarını elan etdi
Prezident Zəngilanda beşinci yaşayış kompleksinin təməlini qoyub
Mirzoyan Azərbaycana qarşı uyğun olmayan fikirlər səsləndirib -Ayxan Hacızadə
“İstəsək, bir gün ərzində bütün borcu sıfırlaya bilərik” -Prezident


25.08.2022  13:24 

Oturaq iş rejiminin orqanizmə hansı mənfi təsirləri var?





A+  A-

Oturaq iş rejiminin insan orqanizminə vurduğu fəsadlara toxunanda ilk növbədə metobolik sindromdan danışmaq lazımdır. Oturaq iş rejimi həmçinin şəkərli diabet, yüksək təzyiq kimi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.

Daimi olaraq oturaq iş rejimində çalışan insanların onurğa sütunu əyriliyi (skolioz) və xalq arasında boyun kirəclənməsi (duzlaşması) kimi tanınan osteoxondroz xəstəlikləri baş verir. Həmçinin, belə iş rejimində çalışan insanların mədə bağırsaq sistemində müxtəlif problemlər yaranır. Bu şəxslərdə qəbzlik, babasil (hemorroid) kimi xəstəliklərə rast gəlinir. Həmin insanlarda xroniki yorğunluq, depressiyaya meyllilik digərləri ilə müqayisədə daha çox müşahidə olunur.

Sadalanan problemlərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə iş şəraitini dəyişmək mümkündürsə, dəyişdirilsin. Lakin əksər hallarda bu qeyri-mümkün olur. Ona görə də yaxşı olar ki, iş saatlarında hər saatbaşı 5-10 dəqiqəlik fasilə verilsin. Fasilə müddətində göz əzələlərini də məşq etdirmək lazımdır. İmkan daxilində yüngül idman hərəkətləri edin. Ən yaxşı üsullardan biri də gündəlik, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqdır.

Çalışın ən azı 1 və ya 1.5 saat açıq havada gəzin. Bu baxımdan həm də qida rasionuna diqqət etməlisiniz. Gün ərzində hərəkət aktivliyi az olan insanlar mümkün qədər az və sağlam qidalanmalıdır.

Nuranə Əliyeva
Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-terapevti

Xəbər 6151 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Mədəniyyət və dəbin bir araya gəldiyi məkan: İstanbulda alış-veriş terapiyasına qoşulun

Türkiyə bu ili turizm sahəsində rekord nəticələrlə bağlayır -Fotolar

İstanbul: Mükəmməl həftəsonu sonu istirahətiniz -Fotolar

Şərqi Anadolu bölgəsi: mədəniyyət və turizm cənnəti -Fotolar

Mardin mətbəxinin möhtəşəm dadlarına və zəngin tarixinə səyahət edin

Türkiyənin duz mərkəzi olan, səyyahların heyran qaldığı Çankırı -Fotolar

Antalyada yay mehinin son günlərinin dadını çıxarın -Fotolar

Türkiyənin sağlamlıq turizmində təbii sərvətlərinin rolu -Fotolar

Anadolu mətbəxi, mədəniyyətin dadlı ifadəsi -Fotolar

Arxeologiyanın ürəyi Türkiyənin Şanlıurfasında döyünür -Fotolar

Payız mövsümündə Türkiyə turizmi: kəşf ediləcək gözəlliklər və fəaliyyətlər

Türkiyənin Qərbdən Şərqə ən yaxşı payız marşrutlarını kəşf edin -Fotolar

XƏBƏR XƏTTİ

08.11.2024  15:49 

Rusiya Kanadaya nota verib

08.11.2024  14:13 

Mədəniyyət və dəbin bir araya gəldiyi məkan: İstanbulda alış-veriş terapiyasına qoşulun

08.11.2024  12:24 

Tanınmış jurnalistin yeni iş yeri məlum olub

08.11.2024  12:11 

Vətən müharibəsinin 43-cü günündən - Real döyüş kadrları

08.11.2024  12:02 

Bu gün Şuşada Zəfər Günü yürüşü keçirilib -Fotolar

08.11.2024  10:40 

Bu gün Azərbaycanda Zəfər Günü qeyd olunur

07.11.2024  20:12 

Boradigah sakinləri prezidentə müraciət etdi: Məktəb hər an uça bilər -FOTOLAR

07.11.2024  16:49 

“Nar” “TouristSIM” tariflərini təqdim edir

07.11.2024  16:11 

“Bizi həbs etdirmək istəyir“ - Riad Rəfiyev jurnalistləri hədələyir?

07.11.2024  16:07 

Mask Trampa 130 milyon maya qoydu, 15 milyard dollar irəli düşdü

07.11.2024  16:02 

Şarl Mişel Azərbaycana səfər edəcək

06.11.2024  20:59 

Nəcməddin Sadıkovun adı çəkildi, özündən çıxdı - “O pulu kim yeyibsə...”

06.11.2024  18:33 

“Nar”ın dəstəyi ilə jurnalistlərə ekologiya mövzusunda təlim keçirilib

06.11.2024  15:21 

Dubayda Azərbaycanı təmsil edən türkiyəli idmançı kimdi?

06.11.2024  15:12 

İranın təhdidlərinə qarşı... - Azərbaycan - Pakistan nüvə ittifaqı qura bilərikmi?

06.11.2024  13:04 

“Diaspora nədir?“ sualına... -Paytaxt sakinlərinin reaksiyası -Video

05.11.2024  15:21 

Azərbaycanda qeyri-adi məhkəmə iddiası: Pişik xəbərinə görə 20 min manat...

04.11.2024  19:50 

Türkiyə bu ili turizm sahəsində rekord nəticələrlə bağlayır -Fotolar

03.11.2024  23:19 

Qəzzada ölənlərin sayı artdı

03.11.2024  22:57 

Elçin Xəlilov tutduğu vəzifədən azad olunub

03.11.2024  22:45 

Qusarda ağır yol qəzası baş verib

02.11.2024  21:19 

Azərbaycanlı boksçu gümüş medal qazanıb

02.11.2024  19:43 

Naxçıvanda yüksək vəzifəyə təyinat

02.11.2024  19:36 

Türkiyədə zəlzələ baş verib

02.11.2024  15:56 

Əli Hüseynov respublika yarışının qalibi oldu -Foto

01.11.2024  20:55 

İstanbul: Mükəmməl həftəsonu sonu istirahətiniz -Fotolar

01.11.2024  17:41 

Bu tarixdən havalar dəyişir...-XƏBƏRDARLIQ

01.11.2024  17:33 

“ATV Plus” MMC-i 5 min manat cərimələnib

01.11.2024  11:04 

Azərbaycanlı güləşçi dağıstanlı rəqibini məğlub etdi

01.11.2024  10:32 

Dünya və BRİKS üzv olan ölkələrin dollardan imtina etməsi özünü doğruldacaqmı?

01.11.2024  00:35 

Azərbaycanlı tələbəyə həbs hökmü verildi

31.10.2024  20:18 

Azərbaycandan Fransanın Ermənistandakı səfirinə CAVAB

31.10.2024  20:12 

Şəmkirdə bədbəxt hadisə

31.10.2024  20:01 

Keçmiş direktorla nazirlik arasındakı məhkəmə çəkişməsi davam edir

31.10.2024  19:59 

Ramin Nəsirli cərrahiyyə əməliyyatı olunub

31.10.2024  18:45 

“COP29 və Dayanıqlı Media Təcrübələri” mövzusunda təlimlərə başlanılıb -Fotolar


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +