Qazaxıstan və Azərbaycan investisiya əməkdaşlığını möhkəmləndirirlər
“Xırda maraqlar naminə süni diaspor təşkilatları yaratmamalıdırlar”- BAP sədri
Diasporla bağlı parlament komissiyası niyə vacibdir?
Türkiyədə Azərbaycan evlərinə nə hacət... - Türkiyə bütövlükdə Azərbaycanın evi deyilmi?
“Hansısa “müəllimin xətrinə dəyər” deyə, diaspor fəaliyyətimiz bu gündədir”- Ağ Partiya başqanı
“Diplomatik korpusun diaspora ilə sıx əlaqəsi olmalıdır” - Diplomatdan təklif
Xaricdə yaşayan azərbaycanlı gənclərin təhsil almasında güzəştlər olacaqmı? – Ekspert AÇIQLADI
“Azərbaycan əleyhinə aparılan mübarizənin qarşısına ilk olaraq diaspor qüvvələrimiz çıxır” - Millət vəkili
“1969-cu ildən sonra Ermənistana torpaq “bağışlama“ adəti dayandırıldı“ - SENSASİON FAKTLAR
Dövlət tikinti layihələrinin üç ortağı


25.08.2022  13:24 

Oturaq iş rejiminin orqanizmə hansı mənfi təsirləri var?





A+  A-

Oturaq iş rejiminin insan orqanizminə vurduğu fəsadlara toxunanda ilk növbədə metobolik sindromdan danışmaq lazımdır. Oturaq iş rejimi həmçinin şəkərli diabet, yüksək təzyiq kimi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.

Daimi olaraq oturaq iş rejimində çalışan insanların onurğa sütunu əyriliyi (skolioz) və xalq arasında boyun kirəclənməsi (duzlaşması) kimi tanınan osteoxondroz xəstəlikləri baş verir. Həmçinin, belə iş rejimində çalışan insanların mədə bağırsaq sistemində müxtəlif problemlər yaranır. Bu şəxslərdə qəbzlik, babasil (hemorroid) kimi xəstəliklərə rast gəlinir. Həmin insanlarda xroniki yorğunluq, depressiyaya meyllilik digərləri ilə müqayisədə daha çox müşahidə olunur.

Sadalanan problemlərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə iş şəraitini dəyişmək mümkündürsə, dəyişdirilsin. Lakin əksər hallarda bu qeyri-mümkün olur. Ona görə də yaxşı olar ki, iş saatlarında hər saatbaşı 5-10 dəqiqəlik fasilə verilsin. Fasilə müddətində göz əzələlərini də məşq etdirmək lazımdır. İmkan daxilində yüngül idman hərəkətləri edin. Ən yaxşı üsullardan biri də gündəlik, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqdır.

Çalışın ən azı 1 və ya 1.5 saat açıq havada gəzin. Bu baxımdan həm də qida rasionuna diqqət etməlisiniz. Gün ərzində hərəkət aktivliyi az olan insanlar mümkün qədər az və sağlam qidalanmalıdır.

Nuranə Əliyeva
Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-terapevti

Xəbər 5694 dəfə oxunub.



XƏBƏR XƏTTİ

20.04.2024  09:50 

Xəbəri olmadan vəzifəyə təyin etdilər,maaş yazdılar -VIDEO

19.04.2024  16:27 

Tennis üzrə Azərbaycan birinciliyinin qalibi bəlli oldu -Foto

19.04.2024  15:37 

“Xocalıya ədalətə” qarşı “Genosidə ədalət” şüarı çıxarıldı- Politoloq

19.04.2024  15:17 

Qazaxıstan və Azərbaycan investisiya əməkdaşlığını möhkəmləndirirlər

19.04.2024  15:13 

Yeni müşavir vəzifəsinə başladı

19.04.2024  11:02 

Diasporumuz xarici mediada niyə zəifdir?

19.04.2024  09:17 

Mehdiyevlər haqda qalmaqal: Nazirlik 2 milyon verib...

18.04.2024  18:32 

Vardanyanla bağlı Norveç Nobel Komitəsinə AÇIQ MƏKTUB

18.04.2024  15:43 

Ermənistanın beynəlxalq hüquqda tanınan sərhədini İran göstərə bilərmi?

18.04.2024  11:45 

Diasporumuz gücləndikcə, erməni təbliğatı iflasa uğrayacaq- Elnur Məcidli

18.04.2024  11:34 

Güclü erməni lobbisinin Fransanın siyasi mühitinə təsiri var - Elnur Eltürk

18.04.2024  11:17 

Fransadakı Azərbaycan diasporu risk altında fəaliyyət göstərir - Fuad Hüseynzadə

18.04.2024  10:41 

Gərək Amerikada da adamın ola... -VİDEO

18.04.2024  09:22 

Troya xarabalıqları -Fotolar

16.04.2024  17:12 

“Xırda maraqlar naminə süni diaspor təşkilatları yaratmamalıdırlar”- BAP sədri

16.04.2024  15:50 

“O Tiktokerlər cəzalandırılmalıdır“ - Sosioloq

16.04.2024  15:45 

Sabahın havası açıqlanıb

16.04.2024  15:22 

“Xalqımız diasporumuzdan çox şeylər gözləyir”- Pənah Hüseyn

16.04.2024  15:19 

“Diasporumuz xaricdə Azərbaycan multikulturalizmini...”- Rüstəm Tağızadə

16.04.2024  13:10 

Elmira Aslanova Everesti fəth edən ilk azərbaycanlı qadındır

16.04.2024  10:40 

Diasporla bağlı parlament komissiyası niyə vacibdir?

16.04.2024  09:21 

Bakıda adsız, ünvansız olan küçə və evlərin PROBLEMİ

15.04.2024  22:29 

“Universitetlər diaspor nümayəndələrini pulsuz təhsilə cəlb edə bilər”- Millət vəkili

15.04.2024  18:57 

Qazaxıstan qazax çölünün görkəmli övladının yubileyini qeyd edir

15.04.2024  18:36 

Dəniz, qum və günəş: Tarixin möhtəşəm abidələrini özündə qoruyan Kuşadası -FOTOLAR

15.04.2024  12:19 

Xoşqədəm açıqlaması ilə diqqət çəkib

15.04.2024  11:30 

“Diaspor təşkilatlarından gözləntilər obyektiv olmalıdır” – Yaşar Musayev

15.04.2024  11:06 

“Bu sahədə çox ciddi qüsurlar var” - ADP sədri

15.04.2024  10:48 

Amerikada yaşayan azərbaycanlı telejurnalist həmcinsi ilə evləndi

15.04.2024  09:30 

131 yaşlı bina qəzalı vəziyyətdədir -VİDEO

15.04.2024  09:25 

Bakıda köhnə avtobusların aqibəti necə olacaq? -VİDEO

14.04.2024  14:15 

“Bizim dərdimiz ölkəmiz və soydaşlarımızdır“- Rauf Arifoğlu

12.04.2024  18:45 

Röya yeni mahnısını təqdim edib -Video

12.04.2024  18:39 

Sabahın havası açıqlanıb

12.04.2024  18:31 

Neftçalada molla narkotik satarkən saxlanıldı - FOTO

12.04.2024  18:23 

Ukrayna Prezident Qvardiyasının azərbaycanlı zabiti: “Ölümü qavramaq və anlamaq çətindir”


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +