Zaur Baxşəliyev koronavirusa yoluxub
Yoluxma azaldı - 757 nəfər
Tapdıq Abbas MEDİA-dan PREZİDENTƏ şikayət etdi
Buraxılış imtahanlarının vaxtı bəlli oldu
DYP-nin rəis müavini işdən çıxarıldı
Rubenin çaldığına oynayan Müşfiq - VİDEO
Sabiq deputatın oğlu yenə “gül vurdu“ - Foto
“Qarabağ“ın oyununda dəyişiklik edilib
Nazirliyin “Şuşa”nı “Buta” edən KVN-dən xəbəri varmı?
Bakıda hava yağmursuz keçəcək


27.11.2021  21:21 

Əlləriniz və ayaqlarınız niyə üşüyür?





A+  A-

Xüsusən payız və qış aylarında havaların soyuması ilə əl və ayaqlarda üşümə müşahidə olunur. Bu, qan dövranının zəif olması, qan azlığı, qalxanabənzər vəzinin disfunksiyası, sinir sisteminin pozulması, B12 vitaminin çatışmazlığı, siqaret çəkmək, diabet, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq kimi bir çox problemdən qaynaqlana bilər.

Əl və ayaqların daim soyuq olmasının qarşısını almaq üçün ilk olaraq bunun hansı şəbədən qaynaqlandığını müəyyən etmək lazımdır. Məsələn, qan azlığı varsa, bədənin qan və dəmir əskikliyini aradan qaldırmaq üçün qida rasionuna diqqət etmək, maye qəbulunu artırmaq lazımdır.

Üşümə adi səbəblərdən yaranırsa, aşağıdakıları edə bilərsiniz, əks halda həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.

İdman etmək:

Əlləri və ayaqları sağa-sola, dairəvi hərəkətlər etdirərək qan dövranını sürətləndirə bilərsiniz.

Masaj etmək:

Ayaqda dabandan başlayaraq barmaqlara, əllərdə isə ovuca tətbiq olunan masaj üşümənin qarşısını alacaqdır.

Qidalanma:

Qan dövranın sürətləndirən, qan artıran qidalara üstünlük verin. Siqaret və alkoqol kimi ziyanlı içkiləri su və ya çay kimi mayelərlə əvəzləyin. Balıq, nar, çuğundur, kök, balqabaq, ət, portağal, qurudulmuş meyvələr yeməyə üstünlük verin. A, B, C, D, E kimi bir çox vitamin qəbulu da tövsiyə edilir./Axşam.az

Xəbər 452 dəfə oxunub.




24.01.2022  18:53 

Yoluxma azaldı - 757 nəfər

24.01.2022  17:05 

Qazilər qapılarda qalıb - Video

24.01.2022  15:31 

Bakıda hava yağmursuz keçəcək

24.01.2022  14:57 

11 nəfər saxlanıldı - Video

24.01.2022  14:52 

Qətərə vizasız gedəcəyik

24.01.2022  10:39 

Nə qədər cinayət açılıb?

23.01.2022  21:40 

Bir Sarkisyanın sonu...

23.01.2022  20:06 

Fasiləli orucun faydaları...

23.01.2022  19:37 

Bir gündə 22 586 vaksin vurulub

23.01.2022  19:34 

COVID-19-a 1697 yeni yoluxma


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +