operativ xəbər portalı
25.12.2019 09:43
Qışda niyə kökəlirik?
XəzərNews.az xəbər verir ki, qışda yaya nisbətən günün qısa, gecənin uzun olması ilə əlaqədar bədən kifayət qədər D vitamini almır, bu da immun sisteminin zəifləməsinə təsir göstərir. Bundan əlavə, havanın hərarəti endikcə bədənin soyuqla mübarizəsi üçün daha çox enerjiyə ehtiyacı olur, buna görə də qışda ilin digər dövrlərinə nisbətən çox qida qəbul edirik.
Fizioloji proseslərin mövsümi dəyişkənliyi gündəlik tezliyə bənzəyir, yəni bədənin vəziyyəti qışda və ya yayda gecə və gündüz kimidir. Yayla müqayisədə, qışda qan şəkərinin səviyyəsinin azalması, adenozintrifosfatın (ATP) miqdarının və xolestrolun artması, metabolizmin yavaşlaması çəki artımına səbəb olur.
Qışda qışda çəki artımının qarşısını almaq üçün isə, idman etmək, təmiz hava qəbul etmək lazımdır. İçərisində yağ yanma mexanizmini sürətləndirən və daha çox çəki verməyə kömək edən - yoğurt, qatıq, bərk pendir növləri kimi süd məhsullarının qida rasionuna daxil edilməsi tövsiyə olunur. Bundan başqa, əksəriyyət qışda su tələbatını unudur. Bir çox hallarda, insan sanki qida qəbul etmək istəyir, əslində bu, susuzluq olur və tez-tez aclıq hissi ilə qarışdırılır. Su metabolik proseslərdə iştirak edir və vücudumuzun ayrılmaz tərkib hissəsidir. Mütəxəssislər bildirir ki, gün ərzində 2 -2,5 litr su qəbul edənlər qışda çəki artımı problemi ilə üzləşməyəcəklər.
Xəbər 1415 dəfə oxunub.
|
|
23.04.2024 09:48
Azərbaycanlı milyonçunun irsi məhv edilir - Tarixi bina restorana çevrilib... - VİDEO
23.04.2024 08:21
22.04.2024 22:07
22.04.2024 15:34
22.04.2024 15:02
22.04.2024 12:46
22.04.2024 12:42
Ermənilər öz mövqelərinə hücum etdi - Tavuşda gərgin anlar - VİDEO
22.04.2024 10:17
Bu gün diasporalar arasında müharibə gedir... - Diaspora rəhbəri
22.04.2024 09:50
22.04.2024 09:35
22.04.2024 09:19
22.04.2024 08:26
21.04.2024 17:30
21.04.2024 14:13
İlham Əliyevin Zəfər diplomatiyasının sirri-Fərid Şahbazlı yazır
21.04.2024 11:09
20.04.2024 18:33
Təmirə bağlanacaq Bakı dairəvi yolunun bir hissəsində işlər nə vaxt yekunlaşacaq? -VİDEO
20.04.2024 17:25
20.04.2024 17:17
20.04.2024 14:04
20.04.2024 12:14
Xaricdə fəaliyyət göstərən bəzi “alimlər” Vətən müharibəsində...
20.04.2024 11:22
20.04.2024 10:35
Hacı Nuran türkiyəli ulduza lüks avtomobil hədiyyə etdi – VİDEO
20.04.2024 09:50
19.04.2024 16:27
Tennis üzrə Azərbaycan birinciliyinin qalibi bəlli oldu -Foto
19.04.2024 15:17
Qazaxıstan və Azərbaycan investisiya əməkdaşlığını möhkəmləndirirlər
19.04.2024 15:13
19.04.2024 11:02
19.04.2024 09:17
18.04.2024 18:32
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +