Yeni ombudsman 1-ci gün seçiləcək
Niyaz Niftiyev bələdiyyə seçkisinə qatıldı
Biləcəridəki qəzada 2 nəfər ölüb
Bakıya yağış, rayonlara qar yağacaq
Dövlət qulluğuna qəbul imtahanı keçiriləcək
Oqtay Gülalıyevdən yeni xəbər var
İxtiralarla bağlı yeni qayda təsdiq edildi
Atəşkəs yenə pozuldu
Dövlətdən aldığı heyvanları itlər parçaladı
ABŞ-dan S-400-lə bağlı Türkiyəyə növbəti təhdid


01.11.2019  09:38 

Bağırsaq üçün ən faydalı səhər yeməyi növləri





A+  A-

Rusiyanın “MedikForum” saytı bağırsaq üçün ən faydalı səhər yeməyi növləri ilə bağlı material hazırlayıb.
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, məqalədə aşağıdakı məhsulların adları qeyd edilib:

Yoqurt zülal, probiotik və faydalı karbohidratların balansını saxlayan gözəl məhsuldur. Probiotiklər özü özlüyündə bağırsağın sağlamlığını möhkəmləndirən “yaxşı” bakteriyalardır.

Səhərlər banan yemək orqanizm üçün çox faydalıdır. Yüksək dərəcədə yağ və zülal tərkibi ilə seçilən bananın səhər-səhər yeyilməsi həzm orqanlarının gündəlik işini təmin edir. Meyvənin tərkibində probiotiklər, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar var. Banan uzunmüddətli toxluq hissi yaradır.

Yulaf yarmasının tərkibində olan liflər qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağ salır, şəkəri nəzarət altında saxlayır. Yulafda olan zülallar bağırsağın sağlamlığı üçün faydalıdır. Yulaf yarmasını sıyıq halında yemək istəmirsinizsə, onun içinə smuzi, blinçik və ya yoqurt əlavə edin.

Almanın tərkibində olan polifenol və pektin bağırsağın sağlamlığı üçün faydalı hesab olunur. Bu antioksidantlar orqanizmdə iltihabın səviyyəsini aşağı salır. Almanın tərkibindəki həll olunan sellüloz qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.

Nutrientlərlə zəngin olan günəbaxan tumunun tərkibində zülal, yağ turşuları və sellüloz var. Həll olunan sellülozla zəngin bu prebiotik bağırsağın işləməsi üçün faydalır. Bir çay qaşığı təmizlənmiş günəbaxan tumunu hansısa sıyıq və ya smuziyə əlavə etmək olar.

Xəbər 519 dəfə oxunub.



22.11.2019  10:58 

Bu şirniyyatlardan almayın!

22.11.2019  10:24 

Bakı-Quba yolunda ağır QƏZA

22.11.2019  09:24 

Atəşkəs yenə pozuldu

21.11.2019  18:02 

Məzənnə dəyişmir


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +