Baş Nazirdən təhsillə bağlı yeni qərar
Nazirliyin 1 əməkdaşı koronavirusdan vəfat edib
Daha 2 sinif distant təhsilə keçdi
Bu gün 13 şagird koronavirusa yoluxub
Yoluxanların sayı azaldı
104 min uşaq məktəbəhazırlığa cəlb ediləcək
Sabah 33 dərəcə isti olacaq
İlk iclasın gündəliyinə 22 məsələ daxil edilib
Rezidenturaya qəbulda ixtisas seçimi bitir
Ermənistan atəşkəsi 61 dəfə pozub


01.11.2019  09:38 

Bağırsaq üçün ən faydalı səhər yeməyi növləri





A+  A-

Rusiyanın “MedikForum” saytı bağırsaq üçün ən faydalı səhər yeməyi növləri ilə bağlı material hazırlayıb.
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, məqalədə aşağıdakı məhsulların adları qeyd edilib:

Yoqurt zülal, probiotik və faydalı karbohidratların balansını saxlayan gözəl məhsuldur. Probiotiklər özü özlüyündə bağırsağın sağlamlığını möhkəmləndirən “yaxşı” bakteriyalardır.

Səhərlər banan yemək orqanizm üçün çox faydalıdır. Yüksək dərəcədə yağ və zülal tərkibi ilə seçilən bananın səhər-səhər yeyilməsi həzm orqanlarının gündəlik işini təmin edir. Meyvənin tərkibində probiotiklər, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar var. Banan uzunmüddətli toxluq hissi yaradır.

Yulaf yarmasının tərkibində olan liflər qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağ salır, şəkəri nəzarət altında saxlayır. Yulafda olan zülallar bağırsağın sağlamlığı üçün faydalıdır. Yulaf yarmasını sıyıq halında yemək istəmirsinizsə, onun içinə smuzi, blinçik və ya yoqurt əlavə edin.

Almanın tərkibində olan polifenol və pektin bağırsağın sağlamlığı üçün faydalı hesab olunur. Bu antioksidantlar orqanizmdə iltihabın səviyyəsini aşağı salır. Almanın tərkibindəki həll olunan sellüloz qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.

Nutrientlərlə zəngin olan günəbaxan tumunun tərkibində zülal, yağ turşuları və sellüloz var. Həll olunan sellülozla zəngin bu prebiotik bağırsağın işləməsi üçün faydalır. Bir çay qaşığı təmizlənmiş günəbaxan tumunu hansısa sıyıq və ya smuziyə əlavə etmək olar.

Xəbər 682 dəfə oxunub.




25.09.2020  17:45 

Turun təyinatları açıqlandı

25.09.2020  15:43 

Yoluxanların sayı azaldı

25.09.2020  14:26 

Qanunsuz balıq ovlayan saxlanıldı

25.09.2020  14:11 

Norveç kralı xəstəxanalıq oldu

25.09.2020  13:54 

Sabah 33 dərəcə isti olacaq

25.09.2020  09:16 

Britaniyada rekord göstərici


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +