operativ xəbər portalı
24.10.2019 09:48
Arıqlamağa kömək edən səhər vərdişləri
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, mütəxəssisin məsləhətlərini “Daily Mail” nəşri yayımlayıb.
İlk növbədə, Barrellin sözlərinə görə, hər səhər 300-500 ml. su içmək lazımdır. Bu, gecə istirahətindən sonra hidratasiyanı bərpa etməyə və həzm sistemini işə salmağa kömək edəcək. Eləcə də həmin vaxtda yaşıl çay içmək tövsiyə olunur. Kofein isə metabolizmi yaxışlaşdırır və arıqlamağa kömək edir. Barrell onu südsüz içməyi məsləhət görür.
İkinci səhər vərdişi zülallı səhər yeməyi olmalıdır. Bu cür qida qanda qlükozanın səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcək və uzun müddət sizi tox saxlayacaq. Və onda heç nə yemədən, əlavə kalorisiz nahara qədər dözmək mümkün olacaq. Bundan əlavə, diyetoloq gündə 20-30 qram lif qəbul etməyi məsləhət görür.
Mütəxəssis günə şirniyyatla başlamamağı tövsiyə edir. Əks halda, orqanizm onu irəliləyən saatlarda da tələb edəcək. Səhər yeməyinə ağ çörək, meyvəli yoqurt və keks daxil etmək məqsədəuyğun sayılmır.
Xəbər 1276 dəfə oxunub.
|
|
19.04.2024 16:27
Tennis üzrə Azərbaycan birinciliyinin qalibi bəlli oldu -Foto
19.04.2024 15:17
Qazaxıstan və Azərbaycan investisiya əməkdaşlığını möhkəmləndirirlər
19.04.2024 15:13
19.04.2024 11:02
19.04.2024 09:17
18.04.2024 18:32
18.04.2024 10:41
18.04.2024 09:22
16.04.2024 15:50
16.04.2024 15:45
16.04.2024 15:22
16.04.2024 13:10
Elmira Aslanova Everesti fəth edən ilk azərbaycanlı qadındır
16.04.2024 10:40
16.04.2024 09:21
15.04.2024 22:29
“Universitetlər diaspor nümayəndələrini pulsuz təhsilə cəlb edə bilər”- Millət vəkili
15.04.2024 18:57
Qazaxıstan qazax çölünün görkəmli övladının yubileyini qeyd edir
15.04.2024 12:19
15.04.2024 11:06
15.04.2024 10:48
Amerikada yaşayan azərbaycanlı telejurnalist həmcinsi ilə evləndi
15.04.2024 09:30
15.04.2024 09:25
14.04.2024 14:15
12.04.2024 18:45
12.04.2024 18:39
12.04.2024 18:31
12.04.2024 18:23
Ukrayna Prezident Qvardiyasının azərbaycanlı zabiti: “Ölümü qavramaq və anlamaq çətindir”
12.04.2024 10:00
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +