5G-yə keçən ilk ÖLKƏ
Sabahın hava proqnozu
Ordumuzun təlimləri başa çatdı
Honkonq polisi 120 etirazçını saxladı
Neftin qiyməti bahalaşır
Qazaxıstan bütün hava limanlarını açır
Ağdaşda narkotik əməliyyatı
Ruslan İzzətlini hərbi xidmətə apardılar
Ermənilər atəşkəsi pozdu
İranda 5,2 bal gücündə zəlzələ olub


15.10.2019  09:28 

Göz üçün faydalı qidalar hansılardır?





A+  A-

Qeyri-sağlam qidalanma, ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən də gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Amma elə meyvə və tərəvəzlər var ki, görmənin keyfiyyətini artırır.
XəzərNews.az xəbər verir ki, göz sağlamlığı üçün A, S, E vitaminləri, beta-karotinlə zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdır. Onlar xüsusilə gözün torlu qişası və digər funksiyalar üçün faydalıdır.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sadəcə yerkökü yemək yaxşı görmə üçün kifayət deyil. A vitamini qaynağı olan köklə yanaşı, Omeqa-3, Omeqa-6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları unutmaq olmaz. Çünki məhz onlar müəyyən yaşdan sonra gözlərin zəifləməsinin qarşısını əhəmiyyətli dərəcədə alır.

Qırmızı istiot və ispanaqda olan A vitamini xüsusilə gözün gecəgörmə qabiliyyəti müqavimətini artırır. Qaragilə, eyni zamanda, şirin kartofda olan S vitamini göz üçün faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq torlu qişa və hüceyrə membranını qoruyur.

Xəbər 739 dəfə oxunub.



25.05.2020  17:19 

5G-yə keçən ilk ÖLKƏ

25.05.2020  16:43 

Sabahın hava proqnozu

25.05.2020  15:28 

Ordumuzun təlimləri başa çatdı

25.05.2020  12:36 

İspaniya La Liqası başlayır

25.05.2020  12:10 

Neftin qiyməti bahalaşır

25.05.2020  10:52 

Ağdaşda narkotik əməliyyatı

25.05.2020  09:41 

Ermənilər atəşkəsi pozdu


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +