.jfif&h=100&w=164&zc=1&q=100)
.jpg&h=100&w=164&zc=1&q=100)
.jfif&h=100&w=164&zc=1&q=100)
operativ xəbər portalı
31.07.2019 08:45
Piyada gəzməyin FAYDALARI
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.
Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.
Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.
Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.
Xəbər 1046 dəfə oxunub.
|
|
5.jpg)
24.05.2024 19:26
24.05.2024 15:30
24.05.2024 13:29
Təkcə Bakı yox, regionlar üçün də keçərlidir - Bu şəxslərə MÜJDƏ
24.05.2024 12:35
23.05.2024 18:39
23.05.2024 17:24
“Nar” ölkə üçün önəmli sosial layihələri dəstəkləməyə davam edir
23.05.2024 11:31
23.05.2024 11:28
Blogerlərin, jurnalistlərin öz missiyası var - Elçin Mirzəbəyli
23.05.2024 10:00
22.05.2024 16:08
22.05.2024 13:35
22.05.2024 11:30
22.05.2024 11:05
22.05.2024 10:56
22.05.2024 09:06
21.05.2024 17:35
21.05.2024 16:36
“İran tərəfi əməkdaşlığı davam etdirəcək”- MCP Başqan müavini
21.05.2024 11:35
21.05.2024 11:28
20.05.2024 12:05
20.05.2024 11:36
20.05.2024 09:27
20.05.2024 07:21
İran Prezidenti və helikopterin bütün sərnişinləri həlak olub
19.05.2024 22:37
19.05.2024 22:34
19.05.2024 22:31
19.05.2024 21:46
Diaspora quruculuğunda ziyalı hərəkatı - Bu necə mümkün olar?
19.05.2024 21:37
Azərbaycan qardaş xalq kimi lazımi dəstəyi verməyə hazırdır - XIN
19.05.2024 21:34
19.05.2024 19:52
19.05.2024 15:31
19.05.2024 15:08
“Bunu bəyənməyənlər öz işləri ilə məşğul olsalar...” - İlham Əliyev
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +