.jfif&h=100&w=164&zc=1&q=100)
.jpg&h=100&w=164&zc=1&q=100)
.jfif&h=100&w=164&zc=1&q=100)
.jfif&h=100&w=164&zc=1&q=100)
operativ xəbər portalı
06.12.2019 09:38
Sağlamlıq və arıqlamaq üçün 6 qida məhsulu
XəzərNews.az “MedikForum”a istinadən həmin qida məhsullarını təqdim edir:
Meyvələr. Siz həmişə rasionunuza alma və ya üzüm salxımı daxil edə bilərsiniz. Onlar aclıq spazmlarını aradan qaldıracaq. Qida lifləri ilə zəngin olan alma və üzüm hətta şirniyyat həvəskarları üçün də uyğundur. Qreyfrut da yaxşı seçimdir. Lif və vitaminlərlə zəngin məhsul aşağı kalorisi ilə seçilir.
Qoz. Əsas yeməklərin arasında aclıq hissi yarandıqda bir ovuc qoz yeyin. Badam arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir. Onun tərkibində liflər, zülal və sağlam yağlar var. O, orqanizmdə toxluq hissini uzun müddət qoruyub saxlayır.
Bişmiş yumurta. İki ədəd qaynadılmış yumurta uzun müddət toxluq hissi yaradır və çox yeməyə imkan vermir. Bu, artıq çəki ilə mübarizədə ideal qidadır.
Yoqurt. Bu məhsul kalsium və zülalla zəngindir. Daha çox fayda almaq üçün yoqurta sellülozla zəngin meyvə və giləmeyvələr əlavə edin. O, sizi doyduracaq və aclıq spazmlarının öhtəsindən gələcək. Yoqurtun kalorisi az olduğundan artıq çəki almayacaqsınız.
Popkorn. Onu hazırlayarkən içinə şit yağı və ya duz əlavə etməsəniz, o zaman bu məhsul artıq çəki ilə mübarizədə ideal ara yeməkdir.
Az yağlı pendir. Pendirin qida dəyərinin yüksək olması onun tərkibində olan az miqdarda yağdan asılıdır. Bu pendirin tərkibində çoxlu zülal, kalsium, vitamin və minerallar var. Bu, yaxşı görünmək və artıq çəki almaq istəməyənlər üçün əla seçimdir.
Xəbər 1298 dəfə oxunub.
|
|
.jpg)
.jfif)
.jfif)
20.05.2024 12:05
20.05.2024 11:36
20.05.2024 09:27
20.05.2024 07:21
İran Prezidenti və helikopterin bütün sərnişinləri həlak olub
19.05.2024 22:37
19.05.2024 22:34
19.05.2024 22:31
19.05.2024 21:46
Diaspora quruculuğunda ziyalı hərəkatı - Bu necə mümkün olar?
19.05.2024 21:37
Azərbaycan qardaş xalq kimi lazımi dəstəyi verməyə hazırdır - XIN
19.05.2024 21:34
19.05.2024 19:52
19.05.2024 15:31
19.05.2024 15:08
“Bunu bəyənməyənlər öz işləri ilə məşğul olsalar...” - İlham Əliyev
19.05.2024 13:44
19.05.2024 12:36
19.05.2024 09:43
18.05.2024 21:14
18.05.2024 20:55
18.05.2024 16:19
17.05.2024 12:21
17.05.2024 12:13
Taksilərdə minimum gediş haqqı 4,50 olacaq? - Rəsmi açıqlama
16.05.2024 18:44
16.05.2024 18:05
16.05.2024 17:55
16.05.2024 17:22
“Ağ çiçəyim” yanğından sonra: Ürəyi zəif olanlar baxmasın - VİDEO
16.05.2024 11:49
16.05.2024 11:46
“Qarabağ 3 komandanı keçərək çempionlar liqasına düşə bilər”
16.05.2024 11:37
16.05.2024 10:23
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +