operativ xəbər portalı
21.11.2019 13:48
Siqareti necə tərgitmək olar?
XəzərNews.az xəbər verir ki, siqaret tərgitmək istifadəçilər üçün çətin görünsə də, bu, heç də mümkünsüz deyil.
Ekspertlər hesab edir ki, siqareti tərgitmək üçün qarşıdakı iki həftə ərzində özün üçün bir gün müəyyənləşdirməlisən. Bu, insana özünü hazırlaması üçün yetərli vaxt qazandıracaq.
Siqaret çəkmək istəyi yarananda nə etmək lazımdır?
Bu, sadəcə bir neçə dəqiqə çəkir. Belə olan halda hər hansı bir məşğuliyyət insanın siqaretdən fikrini yayındırır. Bu zaman biri ilə telefonda danışmaq və yaxud da mesajlaşmaq siqaret çəkmək istəyini uzaqlaşdırır.
Bundan başqa, insan siqareti tərgitmək səbəblərini də gözdən keçirməlidir. Bu, insana əlavə güc verir. Siqaret çəkmək əvəzinə saqqız çeynəmək də faydalı vasitə sayılır.
Siqaret çəkmək istəyi nədən yaranır?
Bunun səbəbləri müxtəlifdir. Məsələn, siqaret çəkən insan stressli olanda və yaxud da ətrafında popiros qoxusunu hiss edəndə onda da bu istək yaranır. Aludəçi insan siqaret çəkdirən səbəbləri taparaq ondan uzaqlaşa bilər. Siqareti təgitmək eyni zamanda insanın yeməyə olan iştahını da artırır. Belə olan halda qəbul etdiyi qidalar daha da ləziz olur.
Siqareti tərgidəndən sonra insan orqanizmində nələr baş verir?
2 həftə-3 ay sonra: Qan dövranı yaxşılaşır və infarkt riski azalmağa başlayır.
1–9 ay sonra: Daha az öskürək olur və insan daha asan nəfəs alır.
1 il sonra: Ürək xəstəliyi riskləri yarıya enir. Bundan başqa, xərçəng xəstəliyi riskləri də azalır.
Qeyd edək ki, siqareti tərgitmək həm də büdcəyə faydalıdır. Hazırda Azərbaycanda siqaretin orta qiymətinin 2 manat olduğunu nəzərə alsaq, bu, aylıq 80-100 manatın cibdə qalması deməkdir.
Xəbər 1097 dəfə oxunub.
|
|
11.05.2024 18:56
11.05.2024 18:49
11.05.2024 18:43
11.05.2024 18:37
11.05.2024 17:27
11.05.2024 17:15
11.05.2024 17:07
11.05.2024 17:01
11.05.2024 09:58
Bu gün “Xarıbülbül” Beynəlxalq Musiqi Festivalının açılışı olacaq
11.05.2024 08:44
10.05.2024 16:29
10.05.2024 12:45
AZƏRBAYCANI DÜNYAYA TANIDACAĞAM - 17 YAŞLI SOYDAŞIMIZ -VİDEO
10.05.2024 09:45
“Fortis Group“ Heydər Əliyevə həsr olunan tədbir keçirdi - FOTO
09.05.2024 23:07
Bakının bu ərazisində birmərtəbəli yaşayış evləri sökülür -VİDEO
09.05.2024 18:30
09.05.2024 12:34
09.05.2024 11:26
Dövlət qurumu ilə diaspor strukturları arasında koordinasiya problemi var - Mərkəz rəhbəri
09.05.2024 09:40
09.05.2024 09:29
08.05.2024 11:49
08.05.2024 11:34
08.05.2024 11:22
Mesopotamiya Ekspresi: Türkiyənin Ən Yeni və Populyar Turist Qatar Marşrutu -Fotolar
08.05.2024 10:08
İda dağında macəralar: tarix, mədəniyyət və təbiət qarışığı -Fotolar
07.05.2024 17:29
06.05.2024 12:45
06.05.2024 12:40
06.05.2024 09:31
Layihələri öz hesabıma reallaşdırıram – Kanadada məktəb rəhbəri
05.05.2024 15:54
04.05.2024 16:54
04.05.2024 11:05
Ramanada uşaq poliklinikasında antisanitariya hökm sürür– TƏBİB-dən isə MARAQLI AÇIQLAMA
04.05.2024 10:46
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +